熬夜还会出现疲劳臭

熬夜还会出现疲劳臭z熬夜对身体的影响是多方面的，尤其体现在外貌和体味上。山东省妇幼医疗美容与整形外科护师孙利曾在科室公众号上指出，缺乏充足睡眠会使皮肤状况恶化。具体表现为：肤色因水分流失和新陈代谢减缓而变得暗沉；毛孔因激素失衡和油脂分泌过剩而扩大；皮脂分泌异常引发痘痘问题；自由基积累加速皮肤老化；以及眼部血液循环不畅形成类似“熊猫眼”的黑眼圈现象。

此外，熬夜还可能带来一种被称为“疲劳臭”的体味。西南医科大学附属中医医院肝胆病科副主任医师王晓栋解释说，这种异味源于体内氨的积累，而非普通的汗臭。长期疲劳使肝脏处理氨的能力降低，氨随血液流转并随汗液排出，造成刺鼻气味。同时，熬夜促进雄激素分泌，加剧皮脂分泌，为微生物繁殖提供温床，进一步产生异味。口腔内唾液分泌减少，细菌滋生，也是熬夜后口臭加重的原因之一。

改善这些问题的关键在于调整作息，减少熬夜，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。杭州市中医院临床心理科孟意琳强调，充足睡眠不仅能帮助恢复外表，还能有效预防疾病和抑郁情绪的发生。

因此，重视睡眠质量，避免频繁熬夜，对于维护个人健康和形象至关重要。熬夜还会出现疲劳臭！