今日白露 秋日养生防秋燥

白露，作为二十四节气之一，排在第十五位，今年它落在了9月7日，恰逢农历甲辰年的八月初五。从古籍《月令七十二候集解》的记载中可了解到，白露时节标志着八月的来临，此时自然界中的阴气渐渐加重，夜晚的寒气使地面上的露珠凝结成白色，故得此名。

作为九月的开篇节气，白露带来了明显的气温变化——白日里或许还能感受到夏日余温，气温可攀升至30度以上，但一旦夜幕降临，温度骤降，低至20度甚至以下，正如民谚所言：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，形容了天气快速转凉的趋势。

在古人智慧中，白露的十五天被细分为三候：先是鸿雁南迁，接着玄鸟（燕子）归巢，最后是各种鸟类忙碌储备冬天的食物，体现出自然界生物对季节变换的适应与准备。

农业社会中，白露同样指引着农事活动，诸如收割稻谷、种植葱蒜、采摘果实等，都有其特定的时间节点，体现了时节与农业生产紧密相连的传统智慧。

谈及白露养生，因该时期空气干燥，被称为“秋燥”，建议增加水分摄入，无糖尿病困扰的人可适当饮用蜂蜜水以润燥；同时，多吃柚子、梨、葡萄、石榴及柑橘等多汁水果，有助于缓解秋燥。此外，个人保健上强调“白露身勿露”，提醒人们需注意保暖，避免腹部受凉，特别是老年人和体质较弱者，应避免赤膊，确保夜间睡眠时腹部有适当的覆盖，以维护身体健康。

白露不仅是一个反映自然气候变化的节气，也是指导人们生活作息与饮食调整的重要时刻，承载着丰富的文化与生活智慧。在此时节，愿大家都能顺应自然，享受健康愉悦的生活。