最近，光明网发布了一则关于“乳腺增生是气出来的？”相关报道，指出目前没有相关研究说明乳腺增生和生气等情绪有直接关系，引发网友热议。

一时之间，乳腺增生相关话题热度水涨船高，不少患者也提出自己的疑惑，比如平时该如何自检？不干预是否会恶化？患病后应该如何应对？针对这些问题，咱们一一解答。

学会居家自查很重要

乳腺增生的发生与激素代谢障碍有关，其中内分泌失调、精神压力过大、睡眠障碍、饮食不合理等都是造成乳腺增生的常见原因。而调查表明，我国25至45岁的女性人群中，有70%以上的人患有乳腺增生。

面对如此高发的乳腺增生，女性朋友该如何做到早发现？其实自查是发现乳腺增生最经济实惠的方法。建议大家可以在月经过后的3~7天，对着镜子自摸来进行检查。具体方法是顺着双侧乳腺顺时针摸过，如果感觉乳腺明显肿胀，摸起来疙疙瘩瘩的，就是一个典型的乳腺增生表现，这时候建议去医院通过B超来进行复查。自查的频率保持一个月一次即可。

及时干预防癌变

虽然乳腺增生是常见的良性病变，大家不必过度焦虑，但也不能放松警惕。有数据显示，25-55岁为乳腺增生发病高峰期，发生乳腺癌的危险比健康妇女高2-4倍。

因此，大家一旦确诊乳腺增生，一定要及时进行干预，以防病情发展。至于干预办法，改变生活方式是第一点。就是要控制体重，因为肥胖也是乳腺癌发病的重要因素。同时还要改变自己的生活习惯，尽量少抽烟、少喝酒，少进食辛辣刺激的食物，少吃高脂肪食物，多吃蔬果粗粮，并进行适当的运动。

此外，要保持良好的心态，保持心情的舒畅，减少焦虑、抑郁的发生，从而降低乳腺疾病的患病率。

中药调理更显著

除了生活方式的干预，乳腺增生明显的女性朋友还可以考虑服用中药或中成药进行调理，从中医角度来说，乳腺增生属于肝气郁结导致体内气不通顺，从而产生乳腺疼痛的情况，而且中医治疗乳腺增生的历史由来已久，已具备丰富的治疗经验，同时中成药也是治疗乳腺增生的常用药物。

解放军总医院肿瘤医学部肿瘤内科秦莉莉医生做客腾讯健康直播间时介绍道，像是乳癖消、逍遥丸、小金片、小金胶囊、夏枯草等，就都是比较常见的药物，对于缓解乳腺增生都具备一定的作用。

此外，秦莉莉还专门推荐了乳结泰胶囊。她表示乳结泰胶囊作为治疗乳腺增生的新一代中成药，集疏肝理气、化痰散结、活血止痛于一体，作用十分全面。方中有香附、青皮、陈皮等多味疏肝理气药物，可以调节心情；有活血化瘀的赤芍、化痰散结的瓜蒌等，可有效消除乳腺疼痛，消散乳房肿块；还有独特的半枝莲，既能抑制肿瘤血管的生成，也能提高免疫力。

综合来说，乳结泰胶囊在缓解乳腺疼痛、缩小结节的同时，还可降低乳腺增生向乳腺癌发展的风险，对乳房疼痛、乳房触痛、乳房肿块均有明显改善作用，也因此深受广大乳腺增生患者的青睐。

总之，面对乳腺增生大家不用过度恐慌，但也不能置之不理。积极做好日常自查，确诊后及时干预，缓解病症，才能更好地确保我们的“乳房健康”！