端午节到来之际，市面上各式各样的粽子让人目不暇接。然而，李阿姨在品尝了两个肉粽子后不久，便感到腹部胀气不适，于是前往长沙市中医医院芙蓉院区的针灸康复科·中医经典病房求助。科室主任高智颖在细致检查后，发现李阿姨舌苔厚腻，排除其他病因，判断这是食用过量导致的食积。

面对李阿姨关于糯米养脾胃的疑问，高智颖解释道，虽然糯米性温味甘，有助于温补脾胃，但过量食用反而有害无益，提醒大家享受粽子美味的同时需适量。

并非所有人都适合享用粽子。例如，脾胃功能较弱的老人与小孩，以及糖尿病患者和心脑血管疾病患者，都应谨慎食用，以免加重身体负担或影响血糖、血液循环。

至于如何健康食用粽子，建议搭配食用蔬菜和水果，这不仅有助于消化，还能平衡口感。同时，选择合适的时间进食也很重要，避免空腹或睡前食用，以减少对胃部的刺激和避免影响睡眠质量。此外，鉴于某些粽子分量较大，应注意控制食用量，将其作为主餐时，应适当减少其他主食的摄取。