早晨天空放晴，午后的雨水却又不期而至。广州近期仿佛被雨水“承包”，据统计，在过去的52天里，仅有7天未见雨滴落下。国家基本气象站的记录显示，自4月17日至6月7日这段时期，广州遭遇了45个雨天，晴朗的日子屈指可数，仅有7天。

未来一周，广州的天气舞台将由阳光与雷雨“共舞”。6月10日起，随着副热带高压西伸，广州位于其边缘的西南气流中，阳光与雷雨交替出现；11日至13日，广州仍处于副高边缘，天气的不稳定性逐渐增强，午后雷阵雨频发，偶尔雨势颇大，气温则逐日攀升；而到了14日至16日，受到高空波动和季风增强的双重影响，广州将迎来一轮显著的强降水和强对流天气过程。

值得注意的是，尽管降雨或将减弱，但并不意味着可以安心晾晒，午后雷阵雨仍然可能不期而至，需保持警惕。

针对海珠区，未来一周将持续雷雨天气，尤其在14日至16日，预计有一次强降水和强对流天气过程，需防范短时强降水可能导致的城市积水等次生灾害，并加强对雷电、短时大风可能对户外设施、水上活动及龙舟赛事安全的防护。

具体天气预报为：11日多云伴有雷阵雨，气温25-30℃；12日多云到阴，雷阵雨持续，气温26-31℃；13日阴天间多云，雷阵雨不断，气温升至26-32℃；14日阴天间多云，中雷雨局部大雨，气温26-30℃；15日阴天有大到暴雨，气温降至24-29℃；16日大雨转雷阵雨，气温保持在24-29℃。

当前正值“龙舟水”期间，易发生持续性强降水及局部极端天气，防灾措施需持续到位。14日早晨的强降水或影响早高峰出行，请留意相关预警信号，及时调整行程。同时，建议密切关注最新的天气预报信息。

连续的雨季不仅带来了潮湿，也使得部分居民感到身体不适，如昏沉乏力、体感黏腻、食欲减退等症状。为此，推荐几款祛湿汤方，帮助调节身体状态：

1. 芡实薏米排骨汤：具有健脾利湿、提神醒胃之效，适合脾虚湿重、精神不振者。 2. 土茯苓扁豆脊骨汤：能健脾祛湿解毒，特别适合脾虚湿盛伴有皮肤问题的人群。 3. 豆蔻砂仁荷叶饮：有助于消食除胀、调中理气。 4. 薏米冬瓜鸭肉汤：此汤健脾祛湿、利水消肿，还兼具理气化痰之功，适合高血压、糖尿病等湿热体质人群。

适时调理饮食，愿为您在这湿热季节中带来一丝清爽与健康。