随着夏日高温持续肆虐，多地气温攀升至40℃以上，空调成为了众多民众不可或缺的避暑工具。7月22日，“你睡觉会整夜开空调吗？”这一话题在微博上引发热议。讨论中，不少网友达成共识，认为仅整夜开空调并不足够，全天候甚至整个季度的空调使用才是应对酷暑的正确方式。一项网络调查显示，近46万人在高温下选择整夜开空调以避免热醒，而超过16万名网友则采取定时模式，既节能又舒适。

针对空调关闭后迅速升温的现象，专家解释道，室内已适应低温环境，一旦空调停运，外部高温迅速侵入，导致室内温度回升。此外，空调自身故障也可能影响制冷效率，加速室温变化。

然而，过度依赖空调也带来了“空调病”的隐患，包括咳嗽、过敏、肌肉疼痛及血糖升高等症状。在如此炎热的季节，无论选择持续使用还是定时开关，都需警惕这些健康风险。

谈及如何平衡空调使用与健康、节能的关系，以下几点建议值得采纳： - 定期清洁空调滤网，确保空气质量和设备效率。 - 避免室内外温差过大，以免身体难以适应，推荐设定温度为26℃至28℃。 - 适时开窗通风，保持室内空气新鲜。 - 注意保湿，维持室内湿度在40%到60%之间。 - 避免空调风直吹，尤其是对头部和关节等敏感部位。 - 合理利用空调的除湿功能应对湿热天气。 - 空调与风扇结合使用，既增强凉爽感又能适度调高空调温度，节约能源。

通过上述措施，人们可以在享受夏日清凉的同时，维护好自己和家人的健康。