高温天气警惕热射病

端午假期，许多人选择旅游放松。高温天气下，出游记得做好防晒，随时补充水分，以免中暑。中暑的迹象包括头晕、口渴、四肢乏力、恶心、注意力分散、面部潮红或苍白，以及心率和呼吸加速。这些都是北京协和医院急诊科医生刘霜指出的中暑可能症状。

遭遇中暑，第一时间将患者移至凉爽处，并迅速降温补水。刘霜建议，可采用冷水喷洒、风扇吹风，或在身体特定部位使用冰袋降温。饮水及运动饮料有助于恢复体内水分，但应避免含酒精和咖啡因的饮品。需注意，民间流传的一些降温方法，如大量酒精擦拭和掐人中，非但无效，还可能加重病情。高温天气警惕热射病。

中暑情况不容忽视，严重时可引发致命的热射病，特别是儿童、老年人、孕妇、肥胖者更易受害。高温潮湿环境作业，若水分补给不足导致脱水，是热射病的主要诱因。中日友好医院急诊科副护士长杜涛强调，遇到中暑者意识模糊或昏迷，应怀疑热射病，紧急送往医院，并在途中持续降温，确保气道畅通，避免喂食以减少窒息风险。

杜涛建议，高温天气户外活动应避免长时间直晒，适时寻找阴凉处休息。同时，频繁补水，并可食用绿豆汤、西瓜汁等消暑饮品，大量出汗时还应注意补充电解质。保持警惕，合理安排活动，享受健康假期。