减肥的时候建议早上起来空腹且排便后称体重。
减肥期间应有规律地称体重,每次在同一时间、同一地点,这样测量出来的体重具有横向的可比性,能更好的体现减肥期间体重的变化,一般建议在早晨起床上完厕所后空腹称,因为经过一夜的消耗之后,人体已经将杂质清空,这时候称体重波动会比较小,结果最为科学,最接近于真实的体重值。
身体肥胖要及时减脂瘦身,以减少疾病发生的几率,平时一定要积极参加体育活动,并且清淡饮食,不仅可以起到减脂瘦身、健美体型的作用,还可以强身健体,增强机体的抵抗力。
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