沈阳今天

下雪雪雪雪雪啦

不过也有网友反映

沈阳今天这场初雪

下得局部而马虎

据中国天气消息

由于高空温度更低

降水变成雪落下来

但雪花落地后会融化

不会有明显积雪

预计今天夜间

本溪、丹东地区及新宾

中雨转雨夹雪或小雪

岫岩、抚顺市区、抚顺县、

清原、辽阳县、西丰

小雨转雨夹雪或小雪

上述地区将出现道路湿滑或结冰

其他大部分城市以阵雨天气为主

因为晚间气温会下降

所以路面容易出现小薄冰

大家一定要小心慢行

另外，今天夜间

朝阳、葫芦岛地区局部还有大雾

明天白天随着降雨的结束

天气转晴

记者查金辉

不过，气温将跌至谷底

阜新、朝阳地区

明早最低气温-3℃到-2℃

大连、丹东地区4℃到6℃

其他地区-1℃到3℃

白天省内多地将升温1~5度

最高气温10~17度

受暖气团影响，24、25日气温将迅速攀升，白天的最高气温有望回升至20℃附近。预计这样的天气会持续到周六，在这段难得的晴暖天气里，大家可以更多地参与户外活动，感受金秋十月的美好。周日新一股冷空气来临，气温将再度下滑，不过至少从目前预报看，未来一周不会有大范围的降雨出现了。

但早晚天气依旧寒凉

还需注意保暖

预防感冒

就在

10月23日6时15分

我们将迎来霜降节气

霜降是二十四节气中的

第十八个节气

也是秋季的最后一个节气

辽婶儿聊天群群友提供

霜降三候

01

一候豺乃祭兽

豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。

02

二候草木黄落

此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。

03

三候蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降民俗

01

赏菊花

“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

02

登高

“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

但是需要注意，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

霜降饮食

霜降过后

冬天就要来了

又到了进补的日子

“一年补透透，不如补霜降”

霜降的奥义就是

吃！补！

01

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

02

吃萝卜

俗话说“秋后萝卜赛人参”。萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。

03

秋梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

04

山药

秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发热和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。

05

牛肉、羊肉和兔肉

很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，以祈求在冬天里身体暖和强健。另外除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。

霜降养生

值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起，做好了一整个秋天不得病。

01

预防感冒

霜降是换季之时，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。

02

注意护肤

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。

养护皮肤重点在保湿。

喝够水，每日饮水6~8杯。

熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。

吃果蔬，除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

少刺激，选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。

03

多多泡足

防秋燥、防秋郁、防寒是霜降养生重点，养生不光要从食疗上入手，还要多注意运动、泡脚。足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。