擅长熬夜的人有天生优势

一项新近发布于浙江大学的研究揭示了一个有趣的现象：那些“擅长熬夜”的人群，相较于其他人，可能拥有更为出色的认知能力。这项研究依托于英国生物样本库的数据，对近27000名参与者的认知表现和睡眠模式进行了深入分析。擅长熬夜的人有天生优势！

研究团队通过多种测试评估参与者的认知能力，包括推理、配对、反应速度及前瞻性记忆等。同时，借助问卷调查收集了他们的睡眠时长、类型（早起型、中间型、夜猫子型）及失眠频率等信息。结果显示，认知表现最佳的群体倾向于每晚睡眠7至9小时，而夜猫子型的个体在认知测试中的得分尤为突出，特别是在推理和反应速度方面。尽管如此，研究仅展示了两者间的关联性，并未直接证明熬夜能提高认知能力。

值得注意的是，个体的睡眠习惯似乎与生俱来，部分人因遗传因素影响，如DEC2基因突变，能够保持较短的睡眠时间却依然充满活力。另外，年轻人由于生物钟对夜间光线更为敏感，往往更易于成为“夜行族”。

然而，广东省人民医院的欧琼主任医师指出，缺乏充分证据表明可以普遍减少或延迟睡眠时间而不影响健康。对于并非天生适应晚睡的大多数人，应遵循自身生物钟，保持规律且充足的睡眠。为此，她建议设定固定的睡眠时间，培养良好的睡前习惯，如调暗灯光、听轻音乐等，同时确保睡眠环境仅用于休息。此外，维持规律的起床时间与适度的午休，也是优化睡眠的重要环节。

总之，虽然部分夜猫子展现出了认知上的优势，但对大多数人而言，规律且充足的睡眠才是维护身心健康的关键。