不知道多少人有这样的感受：明明已经休息了两天，但感觉还是好累——起不来、不想动。

有些人只是在家躺了两天，什么都没干，虽然身体不酸不疼，但总感觉被掏空，干啥都提不起劲。回想下，你休息的两天到底是怎样度过的：

一觉睡到下午，回复几个工作群里的信息，不知道要做什么，就躺在床上刷刷手机，打几把游戏或者疯狂追剧，再一眨眼已经到了晚上……

很多人都在经历这样的无效休息。你想象中的躺着：放松、自在，啥也不用干。

事实上你躺着：

时不时就会跳出的工作信息；

看着中介的信息，为房子到期烦躁；

刷着朋友圈，看着别人「丰富多彩」的周末，你感到焦虑；

妈妈发消息来，你知道她又要让你去相亲了。

躺着的时候，我们的身体的确没有付出多大的努力，但我们的大脑可能真的没有。而这种消耗同样会反应到身体上，产生精神疲惫：

长期处在精神压力中，或较高强度的脑力活动过后，人会感到「发虚」，不清醒、活力下降、注意力难以长时间集中、人似乎变「笨」。

除此之外可能还伴随头晕、头痛、肌肉酸痛、情绪易激惹、睡眠紊乱、放松不下来等表现。

所以你看，你休息了吗？并没有。