痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

痰湿产生的原因：

1、久坐，体内缺乏氧的动力，代谢就会变慢，从而使痰湿堆积。

2、喜欢长期食用偏咸、甜、油腻等重口味的人群，会使体内水湿，造成痰湿体质。

3、饮食不节，熬夜、酗酒，不仅损伤脾胃更会使人体湿浊内生。

4、心情抑郁，喜欢生闷气，导致伤肝进而伤脾，最终使痰湿堆积。

5、寒湿侵袭，年老久病，缺乏运动，脾胃的动力不足。

痰湿患者的症状：

1、面部皮肤油脂较多、多汗且黏，以及胸闷、痰多。

2、口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、苔腻、脉滑体型肥胖，腹部肥满松软。

3、身体疲劳、不想喝水、口唇色淡、睡眠不好。

平时要多晒太阳，适当的做一些户外体育锻炼，不要长时间的待在阴暗潮湿的环境当中，如果症状比较严重，可以遵医嘱使用药物治疗。

改善痰湿体质的方法主要包括以下几种：

1、饮食方面：痰湿体质的患者可以通过食用具有健脾利湿的食物，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓、冬瓜等。

2、药物治疗：引起痰湿体质的病因一般与脾虚有关系，脾为生痰之源，脾的运化功能失调会导致体内痰湿内蕴，引起一系列的症状。患者可以服用具有健脾利湿功效的药物进行调理，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。

3、物理治疗：患者可以使用传统的中医治疗比如艾灸、拔罐，刮痧也能够起到很好改善作用。

4、运动：痰湿体质的人群需要进行适当运动，通过运动排汗也有促进患者体内湿邪排出的效果。

痰湿体质的患者，建议在专业医生的指导下，根据个人病情特点选择合适的调理方式。