在综艺节目《灿烂的花园》里，歌手刘惜君的一个举动成为了话题焦点。她在餐桌上拿出小秤作为碗垫，让同桌的明星们大感意外。这一细节透露出，为了维持良好的形象和健康，明星们在饮食上可谓煞费苦心，就连饭量都要精准到克数，展现出极尽严格的饮食管理，激起了观众的好奇心。

刘惜君解释，这个特别的习惯源于她过去嗓子受伤的经历，为了保证饮食平衡不得已而为之。她强调，自己的目的并非减肥，而是因为体质特殊，需避免某些食物过量摄入，故而借助小秤来精细控制饮食内容。

节目中，张颂文风趣地打趣说：“这简直就是精确到减肥级别，每顿不超过三斤。”这番话让现场氛围变得更为活跃轻松。

刘惜君的嗓子曾让她经历了漫长的恢复期，甚至有三年时间无法正常演唱。在香港接受治疗期间，连舌头上都需承受针灸之苦。重获歌唱能力后，她倍加珍惜，对饮食均衡尤为重视。

类似的情况在艺人中并不少见，秦岚也遭遇过声带问题，严重影响了日常生活和工作，凸显了保护嗓子对艺人职业生涯的重要性。

刘惜君所用的小秤因其独特设计——既可作碗垫又能精准计量，迅速在网络上走红，展现了科技融入日常生活的趣味与实用性。

明星们在饮食上的自律性和对健康的关注度，无疑为我们树立了榜样。他们维持良好状态的背后，是不懈的努力、强大的自制力以及对专业的执着。借鉴他们的健康饮食理念，或许我们也能更好地关爱自身，为身体健康负责。

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