科学家确认熬夜损伤大脑

科学家在《自然》杂志上发布的一项研究表明，熬夜确实会对大脑造成损害，研究揭示了睡眠对大脑维护的重要性。在我们熟睡之际，大脑其实正忙于复原，其中一个关键机制是帮助大脑“重置”。清醒时，为了处理各种信息并作出反应，神经元间形成复杂的连接，这一过程消耗大量能量。突触稳态假说提出，持续增加突触连接不仅限制学习能力，也对能量供应构成负担，因此，睡眠成为削减和断开多余突触的必要阶段。科学家确认熬夜损伤大脑。

研究团队利用透明斑马鱼作为模型生物，通过基因技术标记其突触，以便观察24小时内突触活动的波动。实验通过调节光照模拟昼夜节律，发现白天突触数量增多，夜晚则减少，特别是2型和4型神经元分别展现出显著的日间增长与夜间减少，维持突触平衡。

研究揭示，突触的这种“重置”过程紧密关联着睡眠压力，即缺乏睡眠的程度。高度需要睡眠的个体在真正入睡时，会经历更明显的突触清理过程。实验中，经过轻微的睡眠剥夺后，斑马鱼幼体在随后的睡眠中，每小时平均失去2.2个突触，暗示了深夜充足睡眠对突触健康的重要性。科学家确认熬夜损伤大脑。

有趣的是，突触削减现象主要出现在夜间睡眠的前半部分，而后半段未见明显变化，提示不同的睡眠阶段可能承担不同恢复功能，如后半段可能专注于细胞损伤修复等其他再生活动，这为后续研究开辟了新的方向。

简而言之，这项研究强调了夜间高质量睡眠，尤其是在自然睡眠需求高的时段，对于维持和促进大脑健康、准备次日学习新知识的重要性，同时也揭示了睡眠中复杂而精细的自我修复机制。