最近，一定要警惕这种“病”

随着2024年高考的落幕，广大考生迎来了中学时代最为期待的悠长假期。然而，这份期待已久的自由背后，部分学生却面临着“高考后综合症”的困扰——一种由空虚、焦虑等情绪构成的非专业心理状态集合。有的学生因考试表现未达预期而陷入自我怀疑，甚至闭门不出；另一些则因长久压力的释放，以过度玩乐的方式补偿，导致身心健康受损。此外，对未来成绩、志愿及就业的持续忧虑也让不少学生夜不能寐。最近，一定要警惕这种“病”！

该现象的成因多样，主要包括压力的骤然释放、长期目标的瞬间缺失，以及对考试结果过度担忧所引发的焦虑。长期高压环境下，个体一旦脱离这种状态，可能会感到无所适从。同时，失去明确目标的生活空白期，以及将高考视为命运转折点的观念，进一步加剧了学生的心理负担。

面对“高考后综合症”，简单的应对策略包括维持良好的作息习惯，逐步调整生物钟，保证适量的户外活动与运动，以科学方式缓解焦虑。重拾或探索新的兴趣爱好，参与社会实践与志愿服务，不仅能够填充心灵的空白，还能提升自我价值感。更重要的是，应树立正确的高考观，认识到高考仅是人生旅程中的一个环节，而非终点，未来的无限可能仍需个人持续探索与努力。

利用假期，规划一次远行，拓宽视野；参观展览、观看演出，享受艺术带来的精神滋养；与久违的朋友相聚，维护珍贵的社会联系；同时，对未来进行开放式的设想，而非设定硬性目标，让梦想引领前行。记住，高考虽重要，却非定义人生的唯一标准。生活总有多种可能，关键在于把握当下，积极向前。最近，一定要警惕这种“病”！