关于松弛感，你是怎么想的？

脱口秀演员豆豆在一次节目中，提到一位自律博主，这位博主的清晨是这样开启的：5点半起床后，先来一杯精心制作的手作咖啡，再泡上一杯养生茶，随后在宁静的氛围中读书练字。之后，便开始打扫卫生，悉心照料家中的猫咪和狗狗……讲完这些，豆豆说了一句，“他的松弛感焦虑到我了”！

“松弛感”到底是什么？不急不躁，情绪稳定？还是从容、乐观.......这些都是松弛感的外在表现，也很贴近心理学中的“心理弹性”一词。大概意思是，一个人在面对压力应激事件时，能够有效应对和适应，从而达到情绪上的平衡。

但“松弛感”不等同于“躺平”，真正的松弛从来不是放弃，而是一种为实现目标，自信从容的方式和态度。就像巴黎奥运会网球女单半决赛，郑钦文在逆转击败世界排名第一的斯维亚泰克后说：“今天虽然我很累，我却感觉可以继续打，即使你现在让我为祖国再打三个小时，我仍然愿意再来一次！”这些松弛感来自对目标的确信，也来自坚持带来的自信。

图片来源：北京日报邓伟摄

心理学家发现，越是习惯不好的人，越是容易焦虑。网上有这样一句话：“自律即自由”，坚持和自律，能带来真正的自由和松弛。如此看来，松弛感的真正内核，应该是坚持长期主义。

拿我们个人来说，拥有松弛感，不仅需要短期的休息，更需要长期健康的生活习惯，例如规律的运动、良好的睡眠和均衡的饮食。一个人每天早晨进行30分钟的跑步，刚开始时可能感到疲惫和有压力，但在坚持了一段时间后，他会发现自己的身体更强壮了，精神也更振奋了，甚至感到更加轻松。

真正的松弛，是面临挑战压力时，对自己有信心，能坚持应对各项挑战，而不是逃避。“中国天眼”的主要发起者和奠基人南仁东，为了给“天眼”工程选址，带着团队翻山越岭，几乎走遍了中国西南的所有大山。在长达12年的选址过程中，他们遭遇了恶劣的自然环境、交通不便等诸多困难，但他们始终没有动摇。

有时一项科研成果，或许需要几年、几十年，甚至是几代人的心血，漫长过程中若是没有坚持，是不可能成功的。在长久的奋斗与拼搏之后，完成目标的那一刻，内心深处不仅会涌起兴奋和满足，还会体验到真正的松弛。这种松弛感是对自己努力的认可和回报，也是从为国家和人类做出的贡献中，获得的深层次满足和内心的安宁。

“杂交水稻之父”袁隆平曾表示：“我很满足，看到那么多的人因我的研究而过上了更好的生活，我心中感到无比的平静和快乐。”

“事有所成”才能让人得到松弛吗？其实不然，有时候对自己期待太高，也是一种自我消耗。

就像不是每份努力都能得到回报，但积极应对难题，在不断的努力中获得自信，这种自信经由时间的沉淀，同样会让自己越来越松弛。

最近兴起“抱树”热潮，年轻人在公园、在路边，挑选一棵合自己眼缘的树，张开双臂抱上去静静感受。体验过的人表示：“可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐”。《轻松主义》里说：“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”

真正的松弛，源自内心的宁静与满足；真正的松驰，更来自为了目标持续用力、久久为功的成就感。