皮肤暗沉、脸色发黑发黄

肝脏不健康竟然会影响“颜值”？

忍不住发脾气可能是肝不好？

春季养肝正当时

一起呵护你的“小心肝”

脸上这些症状是肝在向你“求救”

肝脏是人体最大的消化腺

有解毒、合成、免疫等多种功能

堪称“劳模器官”

肝脏不健康可能会影响“颜值”

01

肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光泽。

02

黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。

03

黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。

04

蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

此外，肝脏不好

还会引发身体出现一些异常↓↓

01大便黏稠、腹泻

长期大便黏稠或者出现腹泻，排除肠胃疾病，很可能与肝脏有关系。肝脏代谢功能下降，肠道菌群也会失控，很多肝炎患者都会出现腹泻的表现。

02感到恶心

肝脏病变会诱发一些消化道症状，比如患者会出现恶心、食欲明显减退等表现。

03容易喝醉

酒精主要通过肝脏代谢，如果肝脏出现问题，就会出现代谢功能下降或者代谢速度变慢，因此喝酒后容易醉。

04有出血倾向

因为肝脏病变影响身体凝血功能，肝病患者会出现不自觉地流鼻血、牙龈出血等表现。如果皮肤有伤口，甚至还容易被感染，难愈合。

05感到乏力

肝脏是人体能量产生的“化工厂”，肝脏出现问题，可能身体会有乏力的感觉，如果伴随恶心、呕吐等情况，症状也比较明显，最好及时检查肝功能。

这几个行为很伤肝别再踩坑了！

01护肝片吃不对反而会伤肝

提前吃护肝类保健品有用吗？

医生表示，没有肝脏疾病的正常人群

长期服用护肝片或保肝药

反而会增加肝脏负担

孕妇、哺乳期妇女

以及青少年不建议服用护肝片

02营养过剩会造成脂肪肝

专家表示，日常生活中

除了用药不当以外

很多肝病是吃出来的

摄入的高糖、高热量、高脂肪

会沉积在肝脏，引起脂肪肝

03经常贪酒会伤肝

进入体内的酒精90%在肝脏代谢

它能影响脂肪代谢的各个环节

使体内代谢失常

从而造成过量的脂肪聚积于肝脏

形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎

和酒精性肝硬化

04发霉食物是“隐形杀手”

黄曲霉毒素藏身在发霉的筷子

或发霉变质的食物中

研究表明，1mg的黄曲霉毒素

就可以导致癌症发生

一次性摄入20mg黄曲霉毒素

可直接致成年人死亡

如何护肝？这4件事别忽略!

01养成良好的饮食习惯

食物多样化、营养均衡、

不暴饮暴食

是对肝脏最友好的饮食方式

建议少吃：伤肝食物，如油腻食物、变质食物。

适当多吃：

①含三甲基甘氨酸（甜菜碱）的食物，如枸杞、墨鱼、章鱼、虾；

②含抗氧化物的食物，如动物肝脏、西红柿、菠萝、黄瓜；

③含硫甙的食物，如卷心菜、花菜、西蓝花。

02加强运动，控制体重

建议脂肪肝患者

保持每周至少3次

每次至少45分钟的有氧运动

03谨慎用药

肝脏是容易受到药物损害的器官

用药时一定要在医生指导下进行

切勿自行服用药物

健康人群不建议

额外服用护肝药或保肝护肝的保健品

04养成健康的生活习惯

饮酒、吸烟、熬夜、爱生气

都会对肝脏造成不良影响

应避免长期大量饮酒

避免经常熬夜、过度劳累

2个小妙招呵护你的小心肝

按揉“消气穴”疏解情绪

常发脾气可能是肝不好？

中医认为，脾气差可能是因为

肝火大导致肝气郁结

忍不住要暴跳如雷时

不妨按揉养肝护肝的太冲穴

一个穴位疏解情绪

一招八段锦疏肝理气

心情不好、莫名烦躁？

八段锦中的第七式

通过“攒拳怒目”的动作

达到增强气力之目的

改善情绪，调节肝功能