容易导致肾结石的几个不良饮食习惯:
1.水喝少了或者液体丢失多了,例如平时不怎么爱喝水,到了夏天又出汗多,就容易导致尿量减少,从而引起成石因子浓度升高;
2.平时饮食中动物蛋白摄入量太高,可导致钙和尿酸排泄增加以及尿枸橼酸盐排泄减少;
3.喜欢高钠饮食,比如爱吃咸菜等,会导致尿钙排泄增加;
4.大量摄入草酸盐含量较高的食物,比如菠菜。膳食草酸盐对尿草酸盐的影响大小存在一定争议,可能因胃肠吸收而存在很大的个体差异;
5.虽然大家现在很重视维生素的补充,但过量补充维生素C和D,可能会分别增加尿草酸盐或尿钙,从而增加肾结石的风险;
6.糖(蔗糖和果糖)摄入过多,可能增加钙和/或草酸盐排泄,同样会增加肾结石的风险。
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