我们到底该怎么喝水？

中医从不提倡多喝水，这个观点是有道理的。我们常常听到这样的说法：多喝水可以排毒、可以减肥、可以养颜，但是这其实是错误的。多喝水确实有这些好处，但是并不是越多越好。

中医讲究气血平衡，如果喝水太多就会导致体内水分增加，从而影响身体的气血平衡。而且多喝水还会增加心脏的负担，引起心慌气短等症状，对身体没有好处。

那么我们到底该怎样喝水？一般来说，每天喝水量应该在1500-1700毫升之间，可以根据个人情况适当调整。喝水的时候可以适当加入一些食盐，这样可以提高身体的渗透压，有助于排毒和降火。但是不能喝太多，否则会对身体造成负担。

总之中医并不提倡多喝水，我们需要根据自己的身体状况。

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“生病了就要多喝水”是个民俗甚至是偏方，事实上，中医并不提倡多喝水，古往今来的中医典籍中，从没有一个名医靠多喝水来治病、养生。

因为中医是治人，从来不把人当机器，更不当作装水的容器，不分青红皂白，每天刻板地灌进8杯水的办法，是违背中医主旨的。

因为身体缺水的人，不都是因为没喝够水，而是他们没有用水的能力，如果多喝水，就会像《伤寒论》中说的：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸”。这句话的确切意思是，如果这个人总是不能感到口渴，而强饮水，病情更加复杂，因为不知道口渴而不是缺水，才是他们的问题所在，多喝水的治疗对他们来说，至少是缘木求鱼。

从中医讲，水属阴，运化需要阳气。如果一个人脾虚，阳气不足，过多喝进去的水，不仅无法为身体所用，还会进一步损伤本身就薄弱的阳气。对这种人，中医首先忌讳“饮冷”。所谓“饮冷”，就是喝温度过低的水；其次，就要提高他们身体的用水能力，后者就要借助药物或者食物，来健脾利水。

在中医里，“口不渴”是一种重要的疾病信号，因为只要是正常代谢，即便你不出汗，身体也会通过皮肤进行“无感蒸发”，身体里的水分会随着你感觉不到的蒸发而减少，这个时候，人就会因为缺水本能地感到渴。之所以不渴，并不是口渴的感觉迟钝，而是因为缺乏“无感蒸发”，该代谢的水没代谢出去。

这些人除了口不渴，还会有不喜欢喝冷水，喝了就尿，稍微多喝点水，就觉得水汪在胃里，甚至自己都能听到振水声，眼睛和面部很容易胖肿等等，这都是蒸发不足的结果。之所以蒸发不足，是因为火力不旺，这就是中医讲的阳气虚，而脾气就是阳气的一部分，因此要以健脾为先导，比如“参苓白术丸”“五苓散”来帮助他们用水，有知道口渴的能力。