研究发现，人体的各种生理机能适应外界环境的昼夜变化而建立起相应的规律周期，人体的生物节律与自然节律相适应。因各种原因熬夜、长期昼夜颠倒，会导致生物节律被破坏，免疫系统发生紊乱，影响内分泌系统，从而可能诱发、加重肾脏疾病。

年轻人哪些坏习惯会损害肾脏健康

1、常用饮料代替水

现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响肾脏健康。

2、长期憋尿

长期憋尿会诱发尿路感染，反复尿路感染会引起慢性肾脏病。

3、吃高盐食物

摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。

4、饮酒过度

酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。

肾不好会有哪些表现

1.感觉到身体没有力气

因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。

2.出现贫血的现象

贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。

3.没有食欲

没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。

4.出现腰酸背痛的现象

一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。