你有短睡基因还是久睡基因
问你的父母兄弟姐妹睡眠情况如何?他们睡的时间是长还是短?
如果他们也是那种,只要睡几个小时就能恢复活力的人的话,那么恭喜你,你很有可能也是。
要知道,每个人所需的睡眠时间实际是并不一样的,而这个时间由我们的基因决定。有的人是需要睡足七八个小时才能保持健康,而有的人只要睡4个小时就完全没问题。你有短睡基因还是久睡基因?
一般人每天大约需要睡眠7~9小时才能够得到充分的休息,并保持精神,但美国有一个家庭中多位成员似乎只需要5个小时睡眠便足够,就算努力想再多睡一下子也很难。
长睡眠者,顾名思义就是需要很长时间睡眠的人。
他们只有睡够一定的时间才能够保持良好的状态,大概一天要睡9~10个小时,据说,爱因斯坦每次都要睡够至少十个小时,才可以保持良好的状态去探索。
睡眠者,往往只需要睡六小时,甚至会更少。
短睡眠者因其基因问题,即使睡眠时间比较短,也会有较好的精力。比如爱迪生和拿破仑。短睡眠者往往比较乐观。你有短睡基因还是久睡基因?
你是长睡眠者还是短睡眠者?
如果是熬夜之后疯狂补觉,睡够十个小时,亦或是,每天只睡六个小时,但是精力不够,这样只会对身体有害。而长睡眠者和短睡眠者是由于基因问题,对身体没有伤害。
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