早睡1小时身体会发生什么变化

每天早睡1小时身体会发生的变化有改善情绪、改善皮肤状态、促进新陈代谢等。

年轻人就是一边喊着“困死了”，一边沉迷熬夜、无法自拔，黑眼圈中透露着成年人最后的叛逆。

但总是睡得越晚，心情越糟糕；心情越糟糕，睡得越晚。早睡1小时身体会发生什么变化？

理论上讲，如果能保证睡得够、睡得好、有规律，那早睡晚睡都不会有太大影响，但不少人的真实体验却是：晚睡萎靡一天，早睡精神焕发。

1、改善情绪

每天早睡1小时可以让大脑和身体得到充分的休息，在休息过程中，大脑会重新获得识别，并且获得高级脑力和记忆力，同时还能提高自身的注意力。

2、改善皮肤状态

每天早睡1小时可以让皮肤从黑暗、水润、粗糙等状态变成有光泽、有弹性的光泽，还能减少皮肤的老化，增强皮肤的抵抗力，减少痤疮、皮肤暗沉等问题。

3、促进新陈代谢

每天早睡1小时有助于新陈代谢，特别是对于经常熬夜的人群，可以提高机体的免疫力，减少相关疾病的发生，还能改善心情，有助于保持愉悦的心情。早睡1小时身体会发生什么变化。

除上述变化外，还可能会出现记忆力增强等变化，由于人体的每个器官都需要充足的睡眠。建议平时保持规律的生活作息，不要长时间熬夜，以免影响身体健康。