缤纷夏日“避热”出游有讲究

随着夏至邻近，高温天气席卷多地，人们纷纷踏入“蒸烤”季节。6月18日，杨女士正忙着筹备与孩子两天后前往南京的自驾之旅，打算在中考成绩出炉前给紧张的心情放个假。“孩子考完了，正好利用这空档期出去走走，轻松一下。我们预备了防晒服、防晒霜、雨伞，还制定了详细的旅行计划。”她分享道。然而，在享受多彩夏日的同时，如何巧妙地“避热”出游也成了必修课。缤纷夏日“避热”出游有讲究！

据旅游相关部门工作人员透露，当前市场上的学子放松游、团体游及自驾游人气相当，不少旅行者精心规划行程，期盼一次愉快的出行。面对酷暑，合理规划行程显得尤为重要，包括密切关注气象预警、交通信息及健康指南，灵活调整行程以避开高温时段，确保户外活动安全，同时预先了解文化景点的开放时间及入场流程，减少户外等待。

防晒成为夏日出游的必备环节，携带遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，选择浅色透气衣物，都是有效避免晒伤的措施。此外，考虑到夏季人体代谢加快，保持充足水分摄入和均衡饮食显得格外重要，推荐多食新鲜蔬果，减少生冷食物摄入，以防中暑或其他消化不良问题。

旅行时，个人健康也不容忽视，携带防暑药物如仁丹、十滴水等以备不时之需，同时准备好应对户外突发状况的自救工具和应急物资，并注意防蚊防虫，以免感染疾病。

旅途中，一旦感到身体不适或出现中暑迹象，务必优先考虑健康，及时就医，避免勉强继续旅行。遭遇紧急情况，可立即拨打紧急服务电话求助，如110、119、120或122等。

另外，选择气温宜人的旅游目的地成为今夏热门趋势。据某旅行社负责人介绍，对于刚刚完成中高考的学生而言，国内长线游需求显著上升，特别是内蒙古、新疆、贵州以及青海、甘肃等地的线路，因其凉爽的气候和独特的风景，备受学生群体喜爱。