董宇辉在参加谈话节目《我爱我，很棒》时透露，自己正遭受严重的失眠困扰。他描述，常常深夜回家后，即便在12点半左右服下安眠药，最乐观的情况也是凌晨2点左右才能入睡，运气不佳时，则需在3点追加药物，直到清晨五六点才能浅眠片刻，而这样的睡眠仅维持一个多小时，醒来后疲惫不堪。

北京安定医院临床心理科的陈群医生向人民日报健康客户端指出，门诊中不乏像董宇辉这样年轻的失眠患者。人们常误以为安眠药是解决失眠的万能钥匙，实则不然。多数自称失眠的患者伴有不同程 度的焦虑。对于公众人物如董宇辉，他们肩上的工作重压和外界期待更为沉重。陈医生强调，失眠只是睡眠问题的冰山一角，在国际疾病分类中，睡眠障碍多达九十余种。

2024年中国睡眠研究会的《中国居民睡眠健康白皮书》揭示，国人普遍在午夜后入眠，平均每晚睡眠时长仅为6.75小时，其中仅27%的人能享受8小时以上的充足睡眠，45%的人睡眠时间为6至8小时，剩余28%不足6小时，失眠已成为不可忽视的社会现象。

陈群医生进一步解释，长期失眠不仅会导致记忆力衰退、反应迟缓、情绪烦躁及人际关系紧张，还会严重影响工作效率，进而可能引发抑郁和焦虑情绪，形成失眠与心理问题相互加剧的负面循环。

对于应对失眠，陈医生建议，并非所有情况都需借助药物。偶发的失眠可通过改善睡眠环境、调整心态和作息规律来尝试缓解。但若每周至少有三天出现失眠症状，且持续时间超过三个月，严重影响日常生活和工作学习时，应及时就医，通过专业诊断进行针对性治疗。